想变强先变秃？健身真的会导致脱发吗？黑米3D纹发来解决脱发问题

2022年，刘畊宏的健身操火遍了全网，近一个月增粉千万。在疫情居家期间，无论男女老少，都纷纷加入了他的健身大军，成为名副其实的“刘畊宏男孩”、“刘畊宏女孩”，为了夏日摆脱肉肉而努力。随着疫情好转，刘畊宏女孩男孩们也都纷纷跟随他重新走出家门，开始了与以往不同的室外锻炼直播，健身操走起！

与此同时呢，在刘畊宏的直播间里，他通常都会身着背心运动裤，反戴一顶帽子或发带，与妻子一起卖力带领大家跳健身操，这时候，另一个声音又重回江湖：为什么刘畊宏要一直带着帽子？健身真的会导致脱发吗？看看名声远扬的运动员和明星，在拥有令人羡艳的大块肌肉的同时，也很难逃离脱发甚至是秃顶的噩梦。那么，想变强真的要先变秃吗？

为什么会认为健身越多的人，头发会更少呢？

1、遗传因素

其实健身会不会导致我们的头发会越来越少，很多人认为可能是激素或其他影响，其实遗传因素还是占主导地位的。

遗传性脱发病因与脂溢性脱发、雄性激素性脱发相似，遗传性脱发在于其毛囊与正常毛囊相比，存在先天性缺陷，遗传性脱发的毛囊对于双氢睾酮DHT更加敏感，更容易受到刺激和攻击。所以，健身会不会导致脱发这个问题上来看是因人而异的，毕竟依然有许多专业健身选手，依然保持充足发量，无需担心。若是本身有遗传脱发问题的发友们，经过长期过度运动，确实会有加重脱发的可能性存在哦。

2、油脂分泌过多

对于爱健身的友友们来说，头发最大的敌人可能就是太“油”啦，在剧烈的运动过程中，我们的身体在排出汗液的同时呢，会携带部分油脂一同排出我们的体内。它会导致我们的头皮的酸碱失衡，头皮油腻，久而久之就会对我们的毛囊产生不良影响，掉发就会紧随而来。所以说，健身的友友们，一定要在运动后及时地清洁我们的头皮，避免我们的毛囊受损，防止脱发产生哦。

3、雄性激素性脱发还能继续健身吗？

当然是可以的，雄脱的发友也不能落下噢，对于雄脱的发友们，我们只要选择合适的项目依然是可以继续健身的。既能保持身材又能保住我们的头发，关键点在于选择有氧运动。

很多健身爱好者，喜欢通过有氧来提高心肺功能，这是很好的现象。有氧锻炼，一定程度上会限制（消化）肌肉的增长。肌肉的“损失”意味着你要“牺牲”睾酮水平，而过多的睾酮就是导致雄性激素性脱发的重要因素之一，所以有氧运动更适合我们有脱发困扰的友友们。比如，骑车、游泳、慢跑等，强度较小的运动。

如何预防我们的脱发

1、保持良好的生活作息习惯

“熬夜使人头秃”，这句话还是有一定科学依据的，当然影响脱发的可能不光是熬夜，而是缺乏睡眠。睡眠模式的改变已被证明会影响身体的免疫功能、激素分泌，以及身心健康。而毛囊对身体内部的变化非常敏感，所以这一系列的改变引起脱发就不奇怪了。良好的生活作息会让我们的头皮保持健康的血运环境，为头发的生长提供强有力保障。

2、运用医疗手段来解决脱发问题

对于饱受脱发困扰的发友们来说，植发和纹发是现阶段的为数不多的脱发后期选择方案，随着技术的更新迭代，黑米纹发采用了突破性的3D纹发技术，利用德国进口生物仪器配合纯植物提取的医用色乳，作用于我们的头皮表皮层和真皮层之间，达到仿真发根效果。效果更加立体持久，而且不变色、不晕色、不扩散。

最后，黑米想对各种雄脱的发友们说，出现脱发问题要尽早重视，如果在运动过程中发现自己有脱发的症状，建议到专业机构确定脱发原因，对症治疗。